Personal Trainer avuksi yksilövalmennukseen

Personal training- eli yksilövalmennus auttaa Sinua saavuttamaan henkilökohtaiset tavoitteesi. Olipa tavoitteenasi painon pudotus, elämäntaparemontti, kropan kiristely tai vain tuntea olosi paremmaksi, niin minä olen sinua siinä auttamassa.

Personal training-valmennus sopii kaiken ikäisille ja kuntoisille sukupuoleen katsomatta. Personal trainerin avulla harjoittelu on mahdollista nostaa aivan uudelle tasolle.

Uusien vinkkien ja oppien myötä harjoittelusta tulee tehokkaampaan ja saavutat näkyvämpiä tuloksia nopeammin. Valmennus pitää sisällään ruoka- ja treeniohjelmat sekä niiden päivittämisen, valvonnan ja motivoinnin. Valmennuksen tavoitteena on löytää piilevät voimavarasi ja opettaa sinut käyttämään niitä juuri sinulle sopivalla tavalla pyrkiessäsi kohti tavoitettasi.

Tavoitteesi määrittelevät sen, mitä personal training -paketin aikana tehdään. Minulla on muutamia valmiita paketteja, joihin voit tutusta näillä sivuilla. Mikäli niistä ei löydy sinulle sopivaa ratkaisua ,niin ole rohkeasti yhteydessä. Voimme rakentaa juuri sinulle sopivan kokonaisuuden yhdessä.

Koska olen peruskoulutukseltani liikunnanohjaaja ja fysioterapeutti, pystyn tarjoamaan sinulle monipuolisen ohjelman, joka tukee sinua myös normaali arjessa. Voit rohkeasti lähteä mukaan mukaan yksilövalmennukseen, vaikka sinulla olisikin jo olemassa olevia tuki- ja liikuntaelinvaivoja, sillä minulla riittää ammattitaito huomioida myös nämä asiat ohjelmia suunnitellessani. Valmennuksessani opit myös ruokailun salat niin, että saat ravinnosta energiaa sekä työhösi että treenaamiseen.

Valmennuksissani arvostan molemminpuolista luottamusta ja henkilökohtaisen valmennuksen pääperiaatteiden kunnioittamista. Liikunta ja ravinto ei saa olla pakkopullaa, vaan liikunnasta pitää löytää iloa ja ruuasta nautintoa. Valmentajana haluan olla osa tekemääsi päätöstä ja tukea sinua ammattitaidollani kaikissa tavoitteissasi. Ota yhteyttä, niin luodaan sinulle sopiva kokonaisuus liikunnan ja ravinnon suhteen ja aletaan yhdessä nauttimaan siitä mitä se tuo tullessaan. Muista, että olen sinua varten auttamassa, tukemassa ja tsemppaamassa. Kukaan muu kuin sinä, ei seiso unelmiesi tiellä. Tästä se lähtee. Oletko valmis? Minä olen!

Kiinteydy, pudota painoa, hanki lihasta, paranna suorituskykyä ja voi kaikin puolin paremmin!!

Hinnasto

YKSILÖVALMENNUS (sis. ruokavalion)

STARTTITAPAAMINEN 65€

Jos koet, että liikuntatottumuksissasi on puutteita tai se on kovin yksipuolista sekä haluat tietää kuntosi tason, starttitapaaminen auttaa sinua löytämään oikean liikunnan tasosi ja tarjoaa apua nykyisiin ongelmiisi. Ei sisällä harjoitusohjelmaa. Mikäli jatkat valmennusta, starttitapaaminen on ilmainen.

TEHOSTARTTI

Valmennus sopii sinulle, joka toivot erityisen vankkaa tukea harjoittelun aloittamiseen, kaipaat tehotreeniä kohti tavoitteitasi tai haluat ripeästi viedä tuloksiasi eteenpäin.

  • Kesto 1kk
  • 8 tapaamista
  • 480€/kk

RÄVÄKÄSTI LIIKKEELLE 1

Intensiivinen valmennus, jossa viikoittaiset valmennustapaamiset auttavat sinut alkuun elämäntapamuutoksessasi tai tulosten optimoinnissa.

  • Kesto 3kk
  • 12 tapaamista
  • 240€/kk

RÄVÄKÄSTI LIIKKEELLE 2

Intensiivinen valmennus, jossa valmennustapaamisten tavoitteena on saada sinut alkuun elämäntapamuutoksessasi tai auttaa sinua optimoimaan tuloksesi.

  • Kesto 3kk
  • 8 tapaamista
  • 190€/kk

RÄVÄKÄSTI LIIKKEELLE 3

Valmennus, jossa valmennustapaamisten tavoitteena on saada sinut alkuun elämäntapamuutoksessasi tai auttaa sinua optimoimaan tuloksesi. Tapaat valmentajasi kerran kuussa yhteistreenien merkeissä.

  • Kesto 3kk
  • 4 tapaamista
  • 120€/kk

MALTTI ON VALTTIA

Tavoitteena tsempata sinut huikeisiin tuloksiin ja pysyviin muutoksiin. Säännölliset valmennustapaamiset takaavat että karistat kiloja, lisäät voimatasoasi tai kohennat kestävyyttäsi parhaiden oppien mukaisesti. Lisäksi tavoitteena on, että omaksut valtavasti hyödyllisiä taitoja omatoimista treenaamista varten.

  • Kesto 6kk
  • 12 tapaamista
  • 140€/kk

TSEMPPARI

Sinulle, joka treenaat pääosin omatoimisesti, mutta kaipaat uusia vinkkejä ja sparraajaa tehostamaan tuloksiasi tai ylläpitämään intoasi läpi vuoden.

  • Kesto 12kk
  • 12 tapaamista
  • 79€/kk

TUKIJA

Valmennuksessa pysyt ohjelmoidun harjoittelun ja personal trainerisi tuen piirissä ympäri vuoden, mutta treenaat lähes täysin itsenäisesti. Harjoitusohjelmasi uusitaan kolmen kuukauden välein, ja sinä voit turvallisin mielin keskittyä tulosten tekemiseen ja ylläpitämiseen.

  • Kesto 12 kk
  • 4 tapaamista:
    Seurantatestit ja treeniohjelmapäivitykset 3 kk välein
  • Hinta 65 €/kk

PARIVALMENNUS 90

Voit lähteä mukaan valmennukseen yhdessä ystäväsi, puolisosi, äitisi, isäsi tai vaikkapa naapurisi kanssa, jos teillä on samankaltaiset tavoitteet ja taustat. Tällöin parille suunnitellaan omat ohjelmat ja tapaamiset personal trainerin kanssa ovat aina yhteiset. Valmennus pitää sisällään yhteisen treeniohjelman ja treenit kerran kuussa.

  • Kesto 3 kk
  • 3 tapaamista
  • Hinta: 120 €/kk/hlö
TAI -30% jo valmiista yksilövalmennuspaketeista!

Mikäli valmiista paketeista ei löytynyt sinulle sopivaa, kysy tarjousta!!

Valmennuspaketit myös yrityksille!